贵阳瑜伽教练培训-贵阳瑜伽教练培训班-贵阳瑜伽教练培训中心

贵阳瑜伽教练培训-贵阳瑜伽教练培训班-贵阳瑜伽教练培训中心近年，瑜伽热潮席卷*大地，为了美丽和健康，不管是混迹职场的白领女性，还是未出象牙塔的学生，都对瑜伽运动趋之若鹜。试想这么大批量的人期望通过瑜伽健身美颜，自然也就需要大量的瑜伽教练，从而催热了时下的瑜伽教练培训。
事实上，瑜伽教练就业的去向多为瑜伽馆、健身房，都是私企。私企老板主要是用瑜伽教练的能力，瑜伽教练证呢自然是一块不错的“敲门砖”，但是较终老板看的是不是真正能带领学员去练习瑜伽，而不是看你有没有什么证书。当然，这样不是说瑜伽教练证没有用，瑜伽教练证书是参加瑜伽教练培训的证明，也是瑜伽教练入行的有利凭证。

瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。较好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

5、较好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。

6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。