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贵阳瑜伽培训班贵阳瑜伽培训中心贵阳瑜伽培训学校现代健身瑜伽以体位锻炼为主，同时在体位练习过程中配合呼吸，体会身体的感受，熟练后可以再体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升训练。这些加起来对于普通锻炼者已经绰绰有余。

瑜伽体位法是一种讲究在静态维持状态下，配合深长的呼吸，利用身体的重量去拉伸、扭转、挤压、按摩身体各部位的练习方法。
瑜伽体位锻炼的特点：

1.瑜伽体位是非竞技性练习；
2.瑜伽体位是在静态中利用自身重量去练习；
3.瑜伽体位练习要求配合深长的呼吸；
4.瑜伽体位练习要求在维持的时候放松；
5.瑜伽体位练习要求感受身体紧张的部分；
6.瑜伽体位练习的核心是脊柱。